Porady

MECHANIZM URAZU Podczas długich biegów dochodzi do powtarzalnych ruchów zgięcia/wyprostu kolana. W związku z czym pasmo biodrowo-piszczelowe czyli struktura biegnąca wzdłuż bocznej strony uda ociera się o nadkłykieć boczny kości udowej. Długotrwałe drażnienie nadkłykcia zaczyna powodować ból oraz dyskomfort bocznej strony kolana. CIEKAWOSTKA! Przeciętny kąt stawu kolanowego w fazie podporu wynosi 21 stopni. Do tarcia zaczyna dochodzić poniżej kąta 30 stopni. Najczęściej … Czytaj dalej

ZA CO TAK WŁAŚCIWIE ODPOWIADA MIĘSIEŃ STABILIZATOR STAWU BIODROWEGO? Główna funkcja mięśnia pośladkowego średniego jest odwodzenie nogi do boku (oddalanie jej od osi ciała). Kolejna funkcja opisywanego mięśnia jest stabilizacja miednicy podczas chodzenia i stania na jednej nodze. W przypadku nie wydolnego/osłabionego mięśnia pośladkowego podczas stania na jednej nodze możemy zauważyć opadanie miednicy po stronie nogi unoszonej. To nie wszystko! Dodatkowo mięsień pośladkowy średni w zależności od części włókien mięśniowych … Czytaj dalej

Kolano skoczka czyli kontuzja objawiająca się bólem w przedniej części stawu kolanowego. Inaczej nazywane entezopatią czyli zmianą przeciążeniową przyczepu więzadła (w tym przypadku rzepki) do kości. OBJAWY: – ból w przedniej części kolana, poniżej rzepki, jedno lub obu stronny – ból nasilający się wraz ze wzrostem obciążenia wywieranego na staw kolanowy – ból rozpoczynający się po rozpoczęciu obciążania i przechodzący od razu po zaprzestaniu aktywności … Czytaj dalej

Bieganie staje się jedną z najpopularniejszych dyscyplin sportowych uprawianych przez amatorów. W związku ze zwiększeniem liczebności biegaczy rośnie ryzyko wystąpienia kontuzji. JAKIE KONTUZJE SĄ NAJCZĘSTSZE U BIEGACZY? Najczęściej narażona okolica na uraz jest staw skokowy i stopa (34,4%), staw kolanowy (31,18%), staw biodrowy i odcinek lędźwiowy (17,2%) oraz podudzie (17,2%). Najczęstszym mechanizmem urazu jest skręcenie (28,76%) oraz naderwanie (16,43%) i naciągnięcie mięśni (16,43% (Urazowość wśród biegaczy, … Czytaj dalej

Rozcięgno podeszwowe – co to jest? Rozcięgno podeszwowe to struktura włóknista przypominająca taśmę, która rozpoczyna się na kości piętowej, a swój przyczep końcowy ma w okolicy palców stopy. Jego funkcją jest utrzymanie odpowiedniego kształtu łuku podłużnego stopy oraz amortyzacja podczas chodzenia i biegania. Dlaczego dochodzi do zapalenia rozcięgna podeszwowego? Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest skutkiem aktywności, które wielokrotnie powtarzane mogą doprowadzić do jego powstania. Podczas długotrwałego chodzenia czy biegania może … Czytaj dalej

Endoprotezoplastyka inaczej zwana jako Alloplastyka stawu biodrowego (potocznie: wymiana biodra), to procedura chirurgiczna polegająca na zastąpieniu uszkodzonych części stawu biodrowego sztucznymi komponentami. Celem operacji jest złagodzenie bólu i przywrócenie funkcji stawu, umożliwiając pacjentom powrót do codziennych aktywności. Anatomia stawu biodrowego Staw biodrowy jest jednym z największych stawów w ciele człowieka, działającym na zasadzie kulistego połączenia. Składa się z: Głowy kości udowej: kulista … Czytaj dalej

Stawy skroniowo-żuchwowe Każdy z nas, jeśli nie odczuł osobiście, to na pewno był świadkiemproblemów ze stawami skroniowo-żuchwowymi. Czym one sięobjawiają, jak sobie z nimi radzić i do jakiego specjalisty powinniśmy sięz danymi dolegliwościami udać. Co może wskazywać, że należałoby zacząć się interesować kondycją własnychstawów skroniowo-żuchwowych? Objawiać się mogą one w następującesposoby:  Klikanie/strzelanie podczas otwierania ust,– Ograniczony zakres ruchu żuchwy,– Zbaczanie żuchwy podczas otwierania,– Blokowanie się żuchwy przy … Czytaj dalej

Osteopaci i fizjoterapeuci leczą szereg podobnych dolegliwości, ale ich podejście do leczenia i powody, dla których każdy z nich może stosować określoną technikę leczenia, mogą się różnić.Osteopatia to nieinwazyjna forma terapii manualnej, która ma na celu poprawę zdrowia wszystkich układów ciała. Osteopaci stosują szereg technik osteopatycznych, aby osiągnąć i promować zdrowie organizmu, przyjmując